Shiatsu é uma técnica japonesa que usa pressão dos dedos em pontos específicos do corpo para aliviar dores, melhorar a circulação e proporcionar um relaxamento profundo.
Mas será que qualquer pessoa pode fazer? Vamos entender melhor!
Os benefícios do Shiatsu
O shiatsu traz uma porção de benefícios para o corpo e a mente. Além de ajudar a melhorar a qualidade de vida, ele pode ser um ótimo aliado para quem busca mais equilíbrio e bem-estar no dia a dia.
Dá uma olhada em alguns dos principais benefícios:
- Relaxamento profundo e redução do estresse, ajudando a acalmar a mente e aliviar a tensão do corpo;
- Melhora a circulação sanguínea e linfática, o que ajuda a eliminar toxinas do corpo e deixa você mais saudável;
- Alivia dores nos músculos e nas articulações, sendo uma ótima opção para quem sente desconforto constante ou tem tensões acumuladas;
- Melhora da qualidade do sono;
- Fortalecimento do sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente contra doenças e infecções;
- Equilíbrio energético e emocional, trazendo mais disposição, harmonia e sensação de bem-estar.
Se você lida com dores frequentes, tem dificuldades para dormir ou está sempre se sentindo cansada, o shiatsu pode ser um excelente aliado na sua rotina de autocuidado.
Além de aliviar desconfortos físicos, ele ajuda a trazer mais equilíbrio emocional.
Quem pode fazer Shiatsu?
A resposta é: praticamente todos! Mas é claro que cada fase da vida tem suas particularidades, e o shiatsu pode ser adaptado para atender diferentes necessidades.
Veja como essa técnica pode ajudar em cada caso:
- Pessoas saudáveis: se você não tem nenhum problema específico, mas quer manter o equilíbrio do corpo e da mente, o shiatsu é uma ótima escolha. Ele ajuda a relaxar, melhora a circulação e fortalece a energia vital, prevenindo possíveis desequilíbrios;
- Pessoas com doenças crônicas: quem sofre com dores constantes, ansiedade, depressão ou insônia pode sentir um grande alívio com a técnica. O shiatsu ajuda a soltar as tensões acumuladas, melhora a circulação e traz uma sensação de bem-estar que pode fazer toda a diferença no dia a dia;
- Idosos: com o tempo, é normal que o corpo perca um pouco da flexibilidade e da força muscular. O shiatsu ajuda a aliviar essas dores, melhorar a mobilidade e trazer mais disposição, ajudando a manter a qualidade de vida;
- Gestantes: durante a gravidez, o corpo passa por muitas mudanças, e o shiatsu ajuda a aliviar desconfortos, como dores na lombar e inchaço nas pernas;
- Crianças: o shiatsu pode contribuir para o desenvolvimento motor e cognitivo dos pequenos, além de ajudar a aliviar tensões do dia a dia. Também pode ser uma forma de acalmar crianças agitadas e melhorar o sono.
Contraindicações
Mesmo sendo uma técnica super segura, o shiatsu não é indicado em algumas situações. É importante ficar de olho para saber se esse é o momento certo para você. Confira alguns casos em que é melhor evitar a terapia:
- Gravidez nos primeiros três meses – o corpo passa por muitas mudanças hormonais nesse período, e o shiatsu pode acabar intensificando a sensibilidade, o que pode não ser confortável para a gestante. Depois desse tempo, vale conversar com um especialista para saber se a técnica pode ser aplicada com segurança;
- Fraturas e entorses – se você sofreu alguma lesão recente, o ideal é esperar a recuperação completa antes de fazer shiatsu. A pressão nos pontos do corpo pode acabar piorando o quadro ou atrapalhando a cicatrização;
- Doenças contagiosas – como o shiatsu envolve contato direto, é melhor adiar a sessão caso esteja gripada, com virose ou qualquer outra doença transmissível. Isso evita que o problema se espalhe e garante um tratamento seguro tanto para você quanto para o terapeuta;
- Febre – se o corpo já está lutando contra uma infecção, o melhor a fazer é descansar e esperar a temperatura voltar ao normal antes de tentar qualquer terapia. O shiatsu pode estimular a circulação e acabar sobrecarregando ainda mais o organismo nesse momento.
Como escolher um bom terapeuta?
Agora que você já sabe como o shiatsu pode ajudar, é importante escolher um bom profissional para ter uma experiência segura e realmente eficaz. Afinal, a qualidade da sessão faz toda a diferença nos resultados.
Aqui vão algumas dicas para acertar na escolha:
- Verifique a formação e experiência do terapeuta – um profissional qualificado entende sobre anatomia, sabe aplicar as técnicas corretamente e conhece as contraindicações;
- Busque referências – pergunte para amigos, leia avaliações na Internet e veja recomendações de pessoas que já passaram pelo atendimento. Isso ajuda a ter uma noção do profissional antes mesmo da primeira sessão;
- Observe o ambiente da clínica ou consultório – o espaço deve ser limpo, organizado e confortável. Um ambiente bem preparado contribui para o relaxamento e faz com que a experiência seja ainda mais agradável;
- Converse com o terapeuta antes da sessão – pergunte sobre o método de trabalho, tire dúvidas e veja se você se sente à vontade com ele. Ter um bom profissional ao seu lado faz toda a diferença na hora de aproveitar os benefícios da técnica.
Conclusão
Shiatsu é uma técnica japonesa de massagem que combina pressão com os dedos para promover o equilíbrio do fluxo de energia no corpo. É uma técnica acessível e extremamente benéfica para pessoas de todas as idades e condições físicas.
Mas antes de começar, é sempre bom consultar um profissional de saúde, especialmente se você tiver alguma questão médica específica.
Se ainda não testou o shiatsu, que tal dar uma chance? Seu corpo e sua mente vão agradecer!
Garanta já a sua primeira consulta experimental gratuita!
Transforme sua vida para o melhor, agende já uma consulta com o Guto Maiolo, o seu coach de emagrecimento e saiba como melhorar a sua vida e sua forma de pensar!
Para entrar em contato, você pode conversar com o Guto Maiolo no número (11) 98638-8028, mandar um e-mail para guto@gutomaiolo.com.br ou visitá-lo em seu espaço, que está localizado na Rua Princesa Isabel de Bragança, 235 – sala 1301 – Centro, Mogi das Cruzes – SP, 08710-460.
Tags: shiatsu