A saúde mental no trabalho é um tema que ganha cada vez mais espaço e relevância, e isso não é à toa. Afinal, passamos grande parte do nosso tempo trabalhando, e todo esse tempo pode ter um impacto grande na sua saúde mental.
Dados recentes da OIT (Organização Internacional do Trabalho) mostram que cerca de 12 bilhões de dias de trabalho são perdidos anualmente por conta de depressão e ansiedade.
O estresse no trabalho, a falta de comunicação e o excesso de cobrança são alguns dos vilões. E o que fazer para mudar isso?
Uma das ferramentas que tem se mostrado muito eficaz é o coaching. O coaching pode te ajudar a encontrar um equilíbrio melhor entre sua vida pessoal e profissional, a aumentar a sua autoestima e a lidar com o estresse de forma mais saudável.
Neste artigo, vamos te mostrar como o coaching pode ser um grande aliado para você ter uma vida profissional mais feliz e produtiva. Continue lendo e descubra como!
A sinergia entre Shiatsu e Coaching
Muita gente ouve falar, mas nem todo mundo sabe de fato o que ele faz. O Shiatsu é uma técnica de massagem japonesa que se baseia na pressão dos dedos em pontos específicos do corpo, ajudando a equilibrar a energia vital.
Imagine o seu corpo como um rio. Às vezes, esse rio pode ficar com a correnteza mais lenta, com obstáculos no decorrer do caminho. O Shiatsu funciona como uma espécie de limpeza nesse rio, fazendo a energia fluir de forma mais leve e harmoniosa.
Ele trabalha tanto no relaxamento muscular quanto no alívio de dores, promovendo um equilíbrio físico e emocional.
Mas e o Coaching, o que ele tem a ver com tudo isso?
Corpo e mente conectados
Já reparou como um dia estressante deixa seu corpo tenso? Ou como uma noite mal dormida te deixa mais irritada? Corpo e mente estão sempre conectados.
O Shiatsu prepara o corpo para receber os benefícios do Coaching, relaxando os músculos, aliviando a tensão e criando um ambiente mais propício para a introspecção e o autoconhecimento.
Autoconhecimento profundo
O Coaching é um processo de desenvolvimento pessoal que ajuda você a identificar seus objetivos, superar desafios e atingir seu potencial. Quando você junta o Shiatsu ao Coaching, o autoconhecimento fica ainda mais profundo.
Isso te ajuda a perceber padrões de pensamento e comportamento que te limitam. Essa combinação é uma maneira muito eficaz de promover mudanças importantes na sua vida.
Resultados duradouros
Digamos que você queira construir uma casa. Para que ela seja resistente, você precisa cuidar tanto da base (a fundação) quanto da estrutura (as paredes, o telhado).
O mesmo vale para o desenvolvimento pessoal. Ao trabalhar tanto o corpo quanto a mente, você garante resultados mais duradouros e transformações mais profundas.
Superação de desafios
Muitas vezes, os desafios que enfrentamos estão relacionados a crenças limitantes e padrões de comportamento que adquirimos ao longo da vida.
O Shiatsu te ajuda a liberar a tensão física associada a essas crenças, enquanto o Coaching oferece as ferramentas para identificar e transformar esses padrões.
Shiatsu e Coaching no ambiente de trabalho
Quando a gente fala sobre Shiatsu, Coaching e saúde mental no trabalho, estamos falando de práticas que podem mudar a dinâmica da equipe e influenciar diretamente no sucesso da empresa.
Essas abordagens ajudam a melhorar o bem-estar dos colaboradores e a identificar áreas de crescimento, criando um impacto positivo nos resultados da organização. Veja só:
Programas de bem-estar corporativo
Investir em programas de bem-estar para os funcionários é uma estratégia importante para qualquer gerente ou dono de empresa. Ao oferecer sessões de Shiatsu e Coaching, os colaboradores ganham um espaço para cuidar do corpo e da mente.
Isso pode ser feito, por exemplo, em pausas programadas ou em dias específicos de bem-estar. Com isso, a empresa não só demonstra que valoriza sua equipe, como também cria um ambiente mais saudável e produtivo.
Aumento da produtividade
Um funcionário tranquilo, com a cabeça no lugar e com atenção à saúde mental no trabalho desempenha suas funções de maneira muito mais eficiente.
Massagens relaxantes e acompanhamento de um coach ajudam a reduzir o estresse, aumentar a concentração e melhorar o clima do trabalho.
Com colaboradores mais felizes e saudáveis, a produtividade aumenta e os resultados da empresa disparam.
Redução do absenteísmo
Já pensou no prejuízo que as faltas causam para sua empresa? Doenças por causa do estresse, como insônia e dor de cabeça, são cada vez mais comuns no trabalho.
Mas com Shiatsu e Coaching, é possível prevenir esses problemas e fazer com que as pessoas faltem menos. Afinal, quem tá bem de saúde trabalha com mais disposição.
Melhoria do clima organizacional
O Shiatsu relaxa o corpo e a mente, deixando os colaboradores mais tranquilos e prontos para interagir com os colegas. E o Coaching? Ajuda cada um a descobrir seus pontos fortes, a se comunicar melhor e a entender os outros.
Quando a gente se sente bem e conectado com os colegas, o resultado é um trabalho mais leve e produtivo.
Áreas de atuação do Coach corporativo
O Coach Corporativo é o profissional que te ajuda a dar um impulso na sua carreira! Ele trabalha com você para alcançar seus objetivos e se desenvolver cada vez mais. Mas o que ele faz de verdade?
- Desenvolvimento de liderança: quer ser um líder que inspira? O Coach te ajuda a melhorar sua comunicação, tomar decisões mais acertadas e criar um time de estrelas;
- Gestão de carreira: já pensou em como vai ser sua carreira daqui a 5 anos? Um especialista te ajuda a descobrir seus talentos, definir seus objetivos e criar um plano para você alcançar tudo o que sempre quis;
- Equipes de alta performance: se quer um time que entrega resultados incríveis, o Coach ajuda a formar equipes mais unidas, motivadas e produtivas, melhorando a comunicação, colaboração e desempenho do time;
- Bem-estar emocional: o Coach te ajuda a lidar com a ansiedade e outros sentimentos ruins, para você se sentir bem e mais focado no trabalho;
- Resiliência: te ensina a lidar melhor com adversidades e mudanças, desenvolvendo a capacidade de se adaptar e se recuperar rápido dos desafios.
Dicas práticas para incorporar o Coaching corporativo na empresa
Afinal, como criar um programa de Coaching que realmente funcione e contribua para a saúde mental no trabalho?
Neste guia, vamos te mostrar passo a passo como implementar essa iniciativa na sua empresa, comunicar os benefícios aos seus colaboradores e, o mais importante, medir os resultados desse investimento.
1. Como criar um programa de Coaching eficaz
Para começar, é importante ter clareza sobre o que você quer alcançar com o coaching. No caso de uma agência de Marketing, os objetivos podem envolver melhorar a colaboração entre as equipes, desenvolver lideranças e aumentar a capacidade de se adaptar às novas tendências do mercado.
Para isso, é fundamental contratar profissionais com experiência no setor e habilidades específicas.
Por exemplo, optar por um coach que já tenha atuado com Marketing Digital pode ser uma boa escolha, ajudando a equipe a se atualizar com as ferramentas e técnicas mais recentes.
Outro passo é organizar um cronograma de sessões que se encaixe na rotina da equipe. Para uma agência de Marketing, isso pode significar encontros semanais de uma hora, em que cada equipe se reúne com o coach para discutir desafios e metas.
O especialista pode conduzir dinâmicas em grupo, identificar falhas na comunicação e propor um plano para melhorar a interação entre esses departamentos.
2. Comunicar os benefícios do Coaching aos colaboradores
Depois de tomar a decisão, o próximo passo é envolver o grupo na dinâmica. Esse processo pode ser realizado por meio de reuniões presenciais, videoconferências ou até mesmo e-mails.
Essa abordagem é interessante, pois ajuda as equipes a se adaptarem às rápidas mudanças do mercado, o que, por sua vez, aumenta a competitividade do grupo.
Se você já teve uma experiência positiva com Coaching, vale a pena compartilhar.
3. Como medir o retorno sobre o investimento em Coaching
Antes de começar o programa, é importante definir como você vai medir o sucesso. Por exemplo, em uma agência de Marketing — o que também se aplica a qualquer tipo de empresa — isso pode incluir aumento de produtividade, melhorias nas avaliações de desempenho, satisfação da equipe e promoção da saúde mental no trabalho.
Por isso, é importante fazer pesquisas antes e depois do programa de coaching para entender como os colaboradores percebem o ambiente e o apoio que recebem.
Perguntas sobre a clareza dos objetivos e satisfação com o trabalho podem ser bem úteis.
Se, após seis meses de Coaching, a equipe de criação da agência perceber uma melhoria significativa no feedback dos clientes e um aumento de 20% nas vendas das campanhas, isso é um sinal claro de que o investimento em Coaching valeu a pena.
Conclusão
Quem se sente valorizado no trabalho, geralmente se dedica mais e é mais feliz. O coaching ajuda as pessoas a crescerem e a superarem dificuldades, deixando o clima do escritório ainda melhor.
Empresas que investem em coaching têm times mais unidos e focados nos objetivos da empresa. Além disso, cuidar da saúde mental dos funcionários mostra que a empresa se importa com eles e atrai mais talentos.
Se você é chefe, pense em oferecer coaching para sua equipe. É uma ótima forma de ter um time mais motivado e preparado para qualquer desafio. Afinal, um time feliz é um time de sucesso!
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Tags: Coaching, Saúde mental no trabalho