O número de pessoas que começa todos os meses a praticar atividade física e que desiste dentro de uma semana a 30 dias é enorme.
Um fator comum da desistência é que a maioria deseja alcançar resultados rápidos, mas não só muitos objetivos são irreais, como as pessoas também não dedicam-se fielmente para alcançar as metas.
Você tem sentido dificuldade para treinar, está muito cansado ou perde a batalha constantemente para a preguiça?
Aqui neste artigo, nós traremos 5 dicas para você não desistir dos treinos e continuar a praticar a sua atividade física.
Acompanhe o texto até o final para saber quais são elas!
Coloque os seus treinos dentro da sua agenda
Para garantir que você irá praticar a atividade física de maneira regular, uma dica é incluir os seus treinos dentro da sua agenda diária e semanal.
Assim, você passa a ver os treinos como algo dentro da sua rotina e que precisa ser cumprido, ao invés de ir apenas quando aparece tempo disponível.
Defina quais são os dias e os horários que você vai reservar para colocar o seu corpo em 1º lugar e crie o hábito de exercitar-se.
Crie metas que sejam alcançáveis
A segunda dica para que você não desista de praticar atividades físicas é criar metas que sejam alcançáveis.
Estipular metas irreais é um fator que impacta muito na decisão das pessoas de continuarem treinando.
Você precisa considerar o seu perfil, a sua disponibilidade para treinar e então definir o que pode alcançar dentro de um período de tempo real, para evitar frustrações.
Experimente novas atividades sem medo
A indicação, ainda mais para quem está começando a praticar atividades agora, é optar por aquelas que você mais gosta ou que façam sentido.
Entretanto, isso não irá se encaixar sempre e a dica é que você experimente novos exercícios até encontrar aquele que mais gosta.
Vá dentro do seu próprio ritmo
Você tem um ritmo próprio e que é diferente de qualquer outra pessoa, por isso o respeite para evitar que acabe desistindo de exercitar-se.
Leve em consideração as suas limitações, sem forçar a barra realizando treinos desnecessários, pois isso pode criar más experiências e até mesmo ocasionar lesões.
Registre a sua evolução
O registro da sua evolução é uma maneira essencial para que você possa avaliar o avanço real que está tendo ao praticar atividades físicas.
Hoje em dia, você pode ter no seu celular aplicativos que ajudam nesse acompanhamento de forma fácil e eficaz.
Qualquer pequena evolução deve ser sempre comemorada, já que é um sinônimo de que seu esforço está valendo a pena.
Conclusão
Como você viu, muitas pessoas até começam atividades físicas com regularidade, mas desistem delas tão fácil quanto iniciam.
Neste texto, você conheceu algumas ótimas dicas que vão lhe impedir de desistir de manter-se ativo e praticando atividades regularmente.
Gostou do artigo de hoje sobre 5 dicas para não desistir dos treinos?
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