Guto Maiolo

Entre as várias técnicas de bem-estar asiáticas, o Shiatsu se destaca por combinar a sabedoria antiga à simplicidade de aplicação.

Essa técnica japonesa usa a ponta dos dedos para pressionar pontos específicos do corpo. Ajuda a relaxar, melhora a circulação sanguínea e estimula a energia vital.

A ideia é que, ao liberar bloqueios de energia, o corpo tenha a oportunidade de se reequilibrar naturalmente, aliviando dores, cansaço, insônia e até questões emocionais, como a ansiedade.

O grande diferencial do Shiatsu é que ele cuida do corpo de maneira completa. Quer dizer, ele leva em conta como você se sente, não só como seu corpo está.

Ficou interessada em saber mais sobre os benefícios do Shiatsu e como ele pode te deixar mais relaxada e feliz? Então continue lendo!

Como o Shiatsu funciona?

Já imaginou uma massagem que vai além do relaxamento, equilibrando corpo, mente e espírito? Essa é a magia do Shiatsu!

Essa técnica antiga, que vem do Japão, usa a pressão dos dedos, das mãos, cotovelos e até dos joelhos em pontos específicos do corpo, estimulando o fluxo da energia vital, conhecida como Ki.

Uma sessão de Shiatsu geralmente começa com uma conversa rápida entre o profissional e o paciente. O massoterapeuta usa esse momento para entender as queixas e necessidades específicas de cada pessoa (dor muscular, cansaço, insônia ou até questões emocionais como ansiedade e estresse).

Assim, o tratamento fica personalizado e atende às suas necessidades de forma única.

Durante a sessão, o paciente fica deitado, geralmente com roupas confortáveis, e o terapeuta começa a aplicar pressão suave em áreas específicas do corpo.

A técnica mais comum é a pressão com a ponta dos dedos, às vezes com a palma das mãos, mas sempre com a sobreposição dos dedos para garantir que a força seja distribuída de forma equilibrada.

Essa pressão é aplicada sobre os meridianos, que são canais de energia que percorrem o corpo, muito utilizados também na acupuntura.

O terapeuta vai buscando áreas onde a energia pode estar bloqueada ou desequilibrada. Cada ponto trabalhado tem uma função específica no corpo e está ligado a órgãos e sistemas vitais.

Por exemplo, pontos ao longo da coluna podem ajudar a aliviar tensões musculares e melhorar a postura, enquanto pontos nas mãos e pés podem influenciar na digestão e no sono.

Além de aplicar pressão, o terapeuta pode também realizar movimentos de alongamento, ajudando a liberar ainda mais a energia acumulada.

Benefícios do Shiatsu

Para o corpo, o Shiatsu é um verdadeiro elixir:

• Alívio das dores: essa massagem trabalha nos pontos certos do corpo, aliviando a tensão muscular e proporcionando um relaxamento profundo;
• Melhora da circulação: o Shiatsu estimula a circulação sanguínea, levando mais oxigênio e nutrientes para as células do corpo. Isso ajuda a prevenir doenças, como varizes e celulite, e deixa a pele com um aspecto mais saudável.
• Fortalecimento do sistema imunológico: a técnica fortalece as suas defesas naturais, te deixando menos suscetível a gripes e outras doenças. Além disso, você se sente mais energizada e com mais disposição.

Shiatsu para diferentes públicos

O Shiatsu é uma técnica japonesa de massagem que se adapta a diferentes tipos de pessoas por trabalhar diretamente no equilíbrio do corpo e mente, estimulando o fluxo de energia vital (Ki).

Ele é versátil porque atua no sistema nervoso, circulatório e energético, podendo ser ajustado às necessidades de cada pessoa.

• Alívio de dores: o Shiatsu age nos pontos doloridos, relaxando os músculos e aliviando a tensão. Ele também estimula a produção de endorfinas, os hormônios do bem-estar, que ajudam a reduzir a dor;
• Bem-estar emocional: ao promover um relaxamento profundo, a técnica ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, melhorando o sono e a qualidade de vida. Além disso, pode ser um auxílio no tratamento de depressão e outros distúrbios emocionais;
• Atletas: o Shiatsu também é aliado dos atletas, pois ajuda a prevenir lesões, a reduzir a fadiga muscular e a melhorar o desempenho. Ele te ajuda a se recuperar mais rápido após atividades físicas intensas;
• Gestantes: ele alivia as dores nas costas, reduz o inchaço e ainda te ajuda a relaxar. Além disso, te ajuda a relaxar e se preparar para o grande dia.

Shiatsu e outras terapias complementares

O Shiatsu é uma terapia corporal japonesa que utiliza pressões com os dedos em pontos específicos do corpo, promovendo equilíbrio energético e alívio de dores.

Mas sabia que ele pode ser ainda mais eficaz quando combinado com outras práticas milenares?

A acupuntura, por exemplo, trabalha com os mesmos meridianos energéticos, potencializando os efeitos do Shiatsu. Já o Yoga e a meditação complementam a jornada, promovendo flexibilidade, força e um estado de relaxamento profundo.

Mitos e verdades sobre o Shiatsu

O Shiatsu é cercado por mitos e verdades, como muitas outras terapias. Aqui estão alguns exemplos:

Verdades:

• Alivia dores musculares – o Shiatsu é muito eficaz no tratamento de tensões e dores no corpo.
• Ajuda a reduzir o estresse – a prática relaxa o sistema nervoso e melhora o equilíbrio emocional.
• Não substitui tratamentos médicos – é uma terapia complementar e não exclui a necessidade de cuidados médicos tradicionais.
• Melhora a circulação sanguínea – a pressão aplicada estimula o fluxo sanguíneo e linfático.
• Pode ser adaptado para cada pessoa – o Shiatsu é personalizado de acordo com as necessidades individuais de cada paciente.

Mitos:

• É dolorido – embora envolva pressão, o Shiatsu deve ser confortável, não causando dor intensa.
• Serve apenas para problemas físicos – ele também atua no bem-estar emocional e mental.
• Qualquer massoterapeuta pode aplicar – requer formação específica em Shiatsu.
• Os efeitos são imediatos – embora possa haver alívio rápido, o verdadeiro benefício é progressivo.

Como escolher um terapeuta de Shiatsu

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