Guto Maiolo

Se há muito tempo as pessoas que buscavam uma vida mais saudável focavam somente na questão da saúde física, hoje em dia isso é muito.

Cada vez mais se sabe da importância da interconexão que existe entre bem-estar físico e mental.

As pessoas que querem uma vida verdadeiramente saudável não devem focar somente na boa alimentação ou na prática de exercícios físicos.

É necessário dar total atenção à saúde mental e por isso mesmo uma mentoria de bem-estar pode fazer tanta diferença em sua vida.

Aqui neste conteúdo, iremos falar um pouco mais sobre como funciona a interconexão entre bem-estar mental e físico. Acompanhe!

O equilíbrio essencial entre físico e mente

A principal coisa que você precisa saber é que existe uma simbiose importante entre a saúde física e mental.

Uma mente saudável ajuda você a ter um corpo saudável, enquanto que uma mente mal cuidada vai gerar o mesmo tipo de problema em seu corpo.

Manter a sua mente saudável, por outro lado, significa que você vai saber lidar melhor com o estresse e com as suas emoções de uma forma que seja construtiva.

É possível também ter uma atitude que seja mais positiva com relação à sua vida, e alcançando esse ponto será possível então alcançar o desejado equilíbrio entre o corpo e a mente.

A conexão entre corpo e mente segundo a ciência

Atualmente, não são poucos os estudos científicos que demonstram como a saúde mental e física encontram-se ligadas de maneira intrínseca.

Basta observar como questões mentais como ansiedade e depressão, por exemplo, são capazes de desencadear várias respostas físicas em seu corpo.

O excesso de estresse leva a uma maior produção de hormônios que podem prejudicar o corpo, caso do cortisol.

Isso vai gerar então problemas físicos, como doenças cardiovasculares, aumento da pressão arterial e uma redução no sistema imune.

 Vários estudos também demonstram como praticar exercícios físicos de forma regular, como alimentar-se de maneira equilibrada e praticar meditação, entre outros, pode afetar de maneira positiva a saúde mental.

Todas essas estratégias liberam mais endorfinas, o que melhora o humor, combate problemas como ansiedade e estresse, aumenta autoconfiança e autoestima, entre outros.

Desse modo, fica claro como você deve buscar por algo que promova em sua vida boas práticas de saúde física e mental, para que elas gerem benefícios umas às outras e garanta uma vida mais saudável.

Não à toa, buscar pela consultoria de bem-estar do Guto Maiolo é uma das melhores opções para você que quer trabalhar a interconexão entre bem-estar físico e mental.

Na mentoria, você terá auxílio para colocar em sua vida várias estratégias que vão promover bons hábitos, como exercitar-se, comer bem, ter um sono adequado e um equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.

Conclusão

Como deu para ver aqui, existe uma interconexão reconhecida por estudos científicos entre a saúde mental e física.

Neste conteúdo, explicamos como ela funciona, bem como as principais estratégias que podem ajudar no equilíbrio entre o bem-estar físico e mental.

Não deixe de marcar a sua consultoria com Guto Maiolo hoje mesmo para começar as mudanças em sua vida!

O que achou do conteúdo de hoje sobre mente sã, corpo são: explorando a interconexão entre bem-estar mental e físico?

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Para entrar em contato, você pode conversar com o Guto Maiolo no número         (11) 98638-8028, mandar um e-mail para guto@gutomaiolo.com.br ou visitá-lo em seu espaço, que está localizado na Rua Princesa Isabel de Bragança, 235 – sala 1301 – Centro, Mogi das Cruzes – SP, 08710-460.