Sim, é isso mesmo! Você pode emagrecer comendo DE FORMA CORRETA.
Há diversos alimentos que passam por diferentes caminhos metabólicos no corpo e podem dar respostas e efeitos muito diferentes sobre fome, hormônios e quantas calorias queimamos ao longo do dia.
Mas, antes de sair comendo de tudo, saiba que é preciso fazer a escolha certo do alimento, reduzir o tamanho do prato e comer mais vezes ao dia, porém em menores porções para evitar aquela fome louca e você engordar mais do que o normal.
Escolha folhas verdes
Inclua couve, espinafre e alface no seu prato. As folhas verdes em geral têm várias propriedades que os tornam indicados para uma dieta com perda de peso, isso porque elas têm poucas calorias e carboidratos, mas são ricas em fibras.
Leguminosas
Ricos em proteínas e fibras, os feijões e leguminosas podem ajudar na perda de peso, isso porque dão maior sensação de saciedade quando consumidos. Quando for fazer seu prato, prefira lentilhas, feijão preto entre outras variações, além de serem ótimas fontes de ferro.
Nozes
Apesar de serem ricas em gordura, as nozes não engordam. É uma ótima forma de ser consumida como lanche, pois contém boas quantidades de proteínas, fibras e gorduras saudáveis.
Ovo cozido inteiro
Diferente do que pensam, os ovos cozidos, consumidos por inteiro são ricos em proteínas, gorduras saudáveis e podem fazer você se sentir farto assim que comer com uma quantidade bem baixa de calorias.
E então, parou para pensar no que você anda comendo?
Esse post tem dicas simples, mas que podem fazer boa diferença na sua rotina e comprova que sim, é possível emagrecer comendo bem!
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