O fim de ano é repleto de festas e muitas metas são definidas, como perder aqueles quilos a mais e manter o foco parece até impossível, mas vamos com calma, é possível sim ir a festas e não sabotar a sua dieta.
É preciso estar claro na sua mente que você está em um processo de mudança de hábitos e que novos alimentos mais saudáveis estão entrando no lugar de comidas ricas em calorias e gordurosas.
Capriche na salada
Na hora de se servir, comece pela salada. Encha seu prato de salada e depois dê preferência a carnes magras e carboidratos integrais como arroz e macarrão, mas atenção, fuja dos molhos e dos recheios, são eles os maiores vilões que podem estragar a sua dieta.
Use pratos pequenos e se sirva com porções menores
Isso ajuda a comer de tudo, mas ingerir poucas calorias. Dessa forma é possível participar integralmente da festa.
Pegue leve nos doces
Considerada a melhor parte das festinhas, os doces são os maiores vilões para quem está de dieta. Apesar de ser tentadora, você pode sim comer alguns docinhos, porém não pode abusar, afinal todo mundo tem direito a comer um simples docinho que seja.
Água
Sim, troque refrigerantes e bebidas alcóolicas por água!
Ela é leve, hidrata e garante a você ajudar a levar para casa seus amigos e conhecidos. Uma dica para deixar a bebida mais saborosa é adicionar limão e algumas rodelas de gelo.
Prefira os assados
Se você optar pelas carnes em geral, prefira consumi-las assadas, isso porque elas contêm menos gorduras e são mais saborosas. Evite incluir molhos e frituras!
Nunca vá de barriga vazia
Antes de ir à festa, faça um lanchinho natural antes, pode ser uma fruta, uma sopa ou um sanduíche de sua preferência bem light, isso ajuda a você não se exceder na hora de comer na festa.
Tenha a dieta na sua mente
Lembre-se sempre que você está em um processo de mudança de hábito e que não pode abusar nas frituras, gorduras e doces, pois isso irá prejudicar nos resultados e fará com que você perca todo o seu esforço até então feitos.
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