Guto Maiolo

Uma pessoa que busca ter uma maior qualidade de vida e estar com a saúde em dia deve buscar sempre ter um sono de maior qualidade.

Isso não significa apenas dormir as horas suficientes por dia, mas também ter um sono realmente reparador e que lhe permita acordar disposto no dia seguinte para a sua rotina diária.

A maioria dos brasileiros enfrenta distúrbios relacionados ao sono que têm várias causas, como os níveis elevados de estresse e maus hábitos, como ficar até tarde no celular ou em frente à televisão.

Uma das formas de melhorar a qualidade do sono e de reduzir a insônia é através de uma consultoria de bem-estar. Vamos entender mais sobre como isso funciona!

Os problemas que as pessoas enfrentam para ter uma boa noite de sono

Um grande número de brasileiros enfrenta distúrbios do sono e isso acaba afetando a sua saúde física e mental.

Os distúrbios podem ter motivos como os níveis elevados de estresse ou ainda certos comportamentos que impactam negativamente no sono, como não ter um horário certo para deitar ou ainda ficar no celular após ir para a cama.

Existem várias mudanças e técnicas que podem ajudar a melhorar a rotina do sono e, também, a qualidade de vida do indivíduo.

É o caso de lidar com o estresse de uma maneira mais eficiente ou bons hábitos que podem ser adotados para a sua vida, em especial no período da noite.

Nesse sentido, uma das melhores opções é contar com a consultoria de bem-estar com um profissional especializado para aumentar a qualidade do sono e diminuir a insônia.

A consultoria de bem-estar em sua vida

Uma consultoria de bem-estar tem como objetivo encontrar aqueles que são os melhores caminhos para que você tenha uma vida mais plena.

Entre os benefícios de uma boa consultoria de bem-estar encontram-se o aumento na qualidade do sono, que está ligada a mudanças no seu estilo de vida.

A partir da consultoria, você vai ter uma indicação de como levar a vida de uma maneira mais saudável, o que implica uma alimentação equilibrada, a prática de atividades físicas, o manejo do estresse e, também, um sono de qualidade.

Tudo isso vai melhorar o seu sono e permitir que você não possa dormir as horas necessárias, mas que também alcance um sono reparador todas as noites.

Assim, você vai ter uma soma de um dia muito mais calmo e saudável que vai impactar positivamente em sua noite com um período pré-sono mais equilibrado.

No final, você vai ter horários definidos para dormir e acordar, utilizará de técnicas para manejar o estresse e evitará maus hábitos como navegar nas redes sociais antes de fechar os olhos, por exemplo.

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Conclusão

Como você pode ver, é muito comum que os brasileiros enfrentem problemas de distúrbios do sono, em especial no caso da insônia.

Neste texto, mostramos como a consultoria de bem-estar pode auxiliar você a ter uma vida mais saudável e com resultados mais positivos para um sono de maior qualidade todas as noites.

Gostou do artigo de hoje sobre como a consultoria de bem-estar pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a reduzir a insônia?

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Para entrar em contato, você pode conversar com o Guto Maiolo no número         (11) 98638-8028, mandar um e-mail para guto@gutomaiolo.com.br ou visitá-lo em seu espaço, que está localizado na Rua Princesa Isabel de Bragança, 235 – sala 1301 – Centro, Mogi das Cruzes – SP, 08710-460.