Guto Maiolo

A busca pelo bem-estar é uma constante na vida das pessoas e nada mais comum do que elas procurarem formas de alcançá-la de maneira eficaz.

Neste artigo, nós resolvemos trazer algumas práticas que consideramos como sendo essenciais para que alguém promova o seu bem-estar, com mais saúde física e mental.

Você verá como essas dicas são muito simples e fáceis de serem implementadas na sua rotina diária. Acompanhe!

1- Acalme a sua mente

A primeira prática para promover o bem-estar é acalmar a sua mente, uma dica básica e muito eficaz para qualquer pessoa.

Você precisa aprender a parar e a diminuir o seu ritmo durante alguns minutos, o que ajudará a aumentar a sua intimidade consigo mesmo.

Na vida contemporânea, estamos em uma constante correria e a nossa mente está sempre acelerada, principalmente com as redes sociais nos “bombardeando” com milhares de informações por minuto.

Isso pode acabar gerando problemas para a mente, como estresse e ansiedade em excesso, o que tem impactos direto no corpo e na saúde.

Portanto, comece acalmando a sua mente para aumentar o seu bem-estar.

2- Faça o que precisa e não deixe nada pendente

O hábito de procrastinar afeta diretamente o bem-estar das pessoas, aumentando o estresse e o sentimento de culpa.

A dica para solucionar essa questão é fazer tudo o que precisa ser finalizado o quanto antes e não deixar nada pendente para depois.

Quando você coloca isso em prática, sente-se melhor consigo mesmo, alcançar seus objetivos e traz muitos pontos positivos para a sua autoconfiança.

3- Busque pelo autoconhecimento

O autoconhecimento é algo pelo qual todos devem buscar, afinal, é muito importante se conhecer melhor, olhar para si mesmo e saber quais são as suas qualidades e os seus defeitos.

Com esse olhar mais atento para si, você pode também conhecer os medos e as frustrações que possui, para que possa enfrentá-los melhor.

Saber trabalhar com seus defeitos permite que você possa mudá-los e assim tornar-se uma pessoa bem melhor, alcançar resultados mais positivos e evoluir na sua vida pessoal e profissional.

Duas dicas de como conseguir melhorar o seu autoconhecimento é praticando yoga e meditação, por exemplo.

4- Alimente-se adequadamente

Quem deseja promover o seu próprio bem-estar deve focar em uma alimentação de qualidade e adequada, afinal, ela é a base para quase tudo na vida, pode ser a razão para uma doença, a cura para a mesma, etc.

Assim, quem quer ter mais equilíbrio na vida precisa começar pela alimentação, até porque ela está relacionada diretamente com a sensação de felicidade e o bom-humor, através da ingestão de alimentos que produzem serotonina.

5- Seja ativo e pratique atividades físicas

Uma das dicas mais eficientes para alcançar o desejado bem-estar é ser ativo e praticar atividades físicas.

Qualquer atividade física que você pratica automaticamente gera uma sensação maior de felicidade, reduz o estresse e a ansiedade, melhora o humor, entre vários outros benefícios.

A dica é que você pratique qualquer exercício diariamente, por pelo menos 30 minutos, o que é suficiente para manter a boa saúde física e mental.

6- Busque por atividades que proporcionem felicidade

A vida não pode ser apenas acordar, trabalhar e/ou estudar e voltar para casa, você precisa colocar na sua rotina atividades que lhe proporcionem felicidade, aquelas que você considera como hobby.

Pode ser ir ver o pôr-do-sol ao menos uma vez na semana, ler todos os dias, ver uma série, ou até mesmo praticar uma atividade física que você ame.

7- Faça terapia

Além das terapias convencionais, aquelas feitas com o acompanhamento de profissionais como psicólogos e psiquiatras, há outros tipos de terapias que, de acordo com as suas crenças, podem lhe proporcionar maior bem-estar.

A acupuntura, o heiki e a aromaterapia, por exemplo, podem ser opções que ajudem a melhorar a sua saúde mental e o bem-estar consigo mesmo e com a sua vida.

Logicamente, fazer terapia com um psicólogo ou um psiquiatra é algo que todos deveriam, ainda que escolham também um outro tipo de terapia alternativa.

8- Mantenha uma visão positiva sobre a vida

A última prática para promover o bem-estar é manter uma visão positiva sobre a vida, afinal, tudo deve começar dentro de nós, não é?

Quando nós mantemos apenas pensamos negativos ou de infelicidade, o normal é que acabemos por dar demasiado foco para dificuldades, problemas e isso nos tornará presos em uma vida triste e sem objetivo.

Manter uma visão positiva é essencial para que possamos buscar e alcançar a felicidade e o nosso bem-estar, para que consigamos usufruir até das coisas mais pequenas da vida.

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Para entrar em contato, você pode conversar com o Guto Maiolo no número             (11) 98638-8028, mandar um e-mail para guto@gutomaiolo.com.br ou visitá-lo em seu espaço, que está localizado na Rua Princesa Isabel de Bragança, 235 – sala 1301 – Centro, Mogi das Cruzes – SP, 08710-460.

Conclusão

Como foi visto aqui, existem algumas práticas que são essenciais para promover um maior bem-estar, algo pelo qual todos buscam na vida, mas que não sabem exatamente como fazer para alcançá-la. 

Neste texto, mostramos a você dicas importantes e simples para implementar no seu dia a dia e conseguir esse objetivo para a sua vida.

Gostou do artigo de hoje sobre 8 práticas essenciais para o seu bem-estar?

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