Dicas de emagrecimento. Todo mundo quer emagrecer, seja muito ou poucos, estar no peso ideal parece muitas vezes impossível não é mesmo?
Pensando nisso, separei 7 técnicas que vão te auxiliar nesta faze de emagrecimento, vale sempre lembrar que também é importante contar com exercícios físicos, ter uma alimentação saudável entre tantas outras atividades que contribuam com o seu bem-estar e qualidade de vida.
É aprender a viver com felicidade, segurança, auto-confiança, auto estima alta e controle emocional.
- Inclua frutas nas refeições
Entre uma refeição e outra, opte comer uma fruta leve, ela ajudará a manter o seu apetite para a próxima vez que for comer.
Escolha frutas leves como uva, maçã, laranja, morango, pêra entre outras que contenham bastante líquido, assim, além de ajudar na hidratação, elas mantêm o bom funcionamento do seu intestino e organismo, neste processo de emagrecimento.
- Atitude positiva
Quer ter mais disposição? Então pense e faça algo positivo! Pode ser fazer uma atividade diferente, conversar com alguém que você não vê há tempos, agir com mais gentileza ou fazer o que você mais gosta.
Isso estimulará o seu corpo e cérebro a estar mais disposto para seguir a sua rotina com aquele sorriso bonito no rosto.
- Prato colorido sempre
Na hora de fazer o seu prato, opte por legumes e verduras, quanto mais colorido o seu prato melhor. Evite frituras e acompanhamentos como molhos, eles são gostosos mas são muitas vezes gordurosos demais.
- Mantenha-se ativo
Pratique exercícios, faça caminhada, leia um livro..enfim, faça o que te dê mais prazer nas suas horas vagas.
- Procure fugir da rotina
É claro que não conseguimos fugir de algumas delas como a do trabalho, mas fora isso, procure ter uma agenda cheia e prazerosa ao longo da semana. Vale marcar um encontro com amigos, visitar alguém querido, conhecer novos lugares, o objetivo é se manter ativo, evitar os excessos e ser feliz. Emagreça com prazer e saúde!
- Procure ficar ainda mais motivado
Pegue algo negativo, trabalhe nela e tente transformar aquilo em positivo. Isso vale para tudo, seja emagrecer, melhorar como pessoa, aprender algo, conquistar algo novo, a ideia é não desistir e tentar sempre de formas diferentes para acertar em cheio.
Pense pequeno
Isso mesmo, comece aos poucos. Se sua meta é emagrecer 50 quilos, por exemplo, limite suas pequenas metas, como emagrecer 2 quilos em uma semana, prezando sempre a sua saúde. É claro que cada um tem suas limitações e especificidades, mas não queira iniciar uma dieta e mudança de vida pensando em eliminar 10 quilos em uma semana, ok?!
O processo de emagrecimento deve ser feito aos poucos e comemore cada conquista, mesmo que ela seja pequena. São estas pequenas vitorias que fazem da sua meta ser ainda mais vitoriosa, pois você está vendo os resultados e saberá que quanto mais se esforçar irá chegar mais rápido ao seu objetivo.
Saiba mais como o coaching de emagrecimento pode te ajudar a emagrecer!
Garanta já a sua primeira consulta experimental gratuita!
Eai gostou das dicas? Quer ter firmeza e apoio com um especialista neste assunto?
Transforme sua vida para o melhor, agende já uma consulta com o Guto Maiolo, o seu coach de emagrecimento e saiba como melhorar a sua vida e sua forma de pensar!
Para entrar em contato, você pode conversar com o Guto Maiolo no número (11) 98638-8028, mandar um e-mail para guto@gutomaiolo.com.br ou visita-lo em seu espaço, que está localizado na Rua Princesa Isabel de Bragança,233, Centro, Mogi das Cruzes.
Aproveite também e baixe meu ebook com dicas imperdíveis de saúde e bem-estar!
Tags: alimentação, coach emagrecimento mogi das cruzes, coaching de emagrecimento, cuidados com a saúde, dieta, emagrecer mogi das cruzes, Guto Maiolo, manter o foco, saúde e bem-estar