Enfim 2018!
Depois de muita festa, banquetes, sobremesas e bebidas, muita gente acaba abusando e ganha uns quilos a mais depois de tanta comemoração. Neste post eu vou te dar algumas dicas e receitas Detox, simples, fáceis e que não interferem na sua dieta.
Para se recuperar, nada melhor do que um plano de refeições que limpe o organismo e ajude na perda dos quilos extras que você ganhou. Preparado?
Dicas Detox para limpar seu organismo
- 1.Coma pelo menos cinco vezes por dia;
- 2.Coma pouca carne, opte por peixes ou frango;
- 3.Tome sucos naturais que sejam leves e ajudem na digestão;
- 4.Beba muita água;
- 5.Faça atividades físicas leves, como caminhadas;
- 6.Coma frutas para desintoxicar
Receitas Detox
Suco verde tradicional
Adicione no liquidificador 2 maçãs, 2 folhas de couve (sem o talo), 1 cenoura média, 1 talo de salsão, 1 talo de aipo, 1 colher de sopa cheia de gengibre ralado, 200 ml água e gelo. Bata tudo e consumo de imediato
Suco com água de coco
Adicione 1 fatia grossa de mamão, 1/2 maçã, 2 morangos e 300 ml de água de coco. Bata tudo no liquidificador, este suco tem uma cor muito bonita e é super saboroso e simples de se fazer.
Suco de couve com laranja e limão
Adicione 3 folhas de couve, 2 laranjas e 1 limão. Bata tudo no liquidificador e beba em seguida. Você pode adicionar um pouco de mel, açúcar mascavo ou gelo para deixa-lo mais gostoso.
Detox com frutas
Quanto às frutas que você pode consumir, pode ser o abacaxi que é uma grande ajuda para a digestão ou as uvas que têm poder depurativo. Além disso, você pode seguir por um dia uma dieta de frutas, verduras e sucos naturais entre outros alimentos integrais.
Mas atenção! Depois desse período é importante continuar com hábitos saudáveis e uma alimentação balanceada cheia de verduras, legumes, carnes grelhadas e carboidratos integrais.
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